Сегодня 06.02.2012

Календарь беременности

беременность подготовка

Аккуратно посещайте приемы врача женской консультации, тщательно выполняйте все его назначения, ибо усилия медицинских работников направлены на заботу о Вашем здоровье, а следовательно и на благополучие будущего младенца. Не откладывая начните посещение занятий в «Школе молодой матери» при детской поликлинике. Ведите календарь беременности.

Проверьте свое здоровье и, если необходимо, подлечитесь. Посетите терапевта, отоларинголога, стоматолога. Проведите необходимые лабораторные исследования и назначения Вашего акушера-гинеколога.

Запомните, что в Вашем состоянии не допустимая работа в ночную смену, контакт с профессиональными вредностями, пребывание на холоде и сквозняках. Администрация должна перевести Вас на более легкую работу.

Советы по питанию

У Вас может исчезнуть аппетит, появиться подташнивание, воспринимайте это спокойно, такое состояние часто бывает в начале беременности. Если же чувство тошноты становится слишком тягостным или по нескольку раз в день появляется рвота, обратитесь в женскую консультацию.

Может быть и наоборот значительное повышение аппетита. При этом не следует резко ограничивать себя в питании, но не нужно и переедать. Питание должно быть рациональным, то есть по количеству и качеству достаточным как для Вас, так и для растущего плода. Оно должно обеспечивать нормальную прибавку массы, которая за время беременности составляет около 10 кг. Часть этой прибавки приходится на увеличивающуюся массу плода, а часть обеспечивает его развитие и внутриутробный рост. Остальное является тем «материнским резервом», запасом питательных веществ, который необходим для выработки грудного молока после родов. Поэтому вполне естественно, что аппетит во время беременности несколько выше обычного.

Суточный набор продуктов для женщины в первую половину беременности в граммах:

мясо — 150;

овощи — 400;

Рыба - 50;

картофель — 300;

яйцо — 1 шт.

фрукты _ 300;

молоко или кефир — 500;

соки _ Ю0;

творог — 50;

хлеб черный — 150;

сыр — 30;

хлеб белый — 100;

масло сливочное — 50;

крупа, макароны — 50;

растительное — 15;

сахар, сладости — 50;

сметана — 20;

Нежелательно употреблять крепкие мясные бульоны, лучше всего готовить вегетарианские супы. Не следует злоупотреблять продуктами, содержащими легко-усвояемые углеводы (сладостями, выпечкой, кашами, вареньем, картофелем). Весьма полезны сырые и отварные овощи и фрукты.

В последние месяцы беременности надо ограничивать поваренную соль до 8-6 г в день. Если появятся отеки, следует ограничивать питье.

Не стоит слишком увлекаться цитрусовыми, клубникой, земляникой, ананасами, рыбой и другими «аллергенными продуктами», так как они способствуют раннему появлению диатеза у ребенка. Откажитесь также от продуктов, которые когда-либо вызывали у Вас аллергические реакции и сыпи.

В период беременности организм должен запастись «железом», имеющим очень важное значение для роста и развития плода, особенно для образования гемоглобина крови. Железо содержится в блюдах из мяса и печени, яичном желтке, гречневой и овсяной кашах, различных овощах и фруктах (яблоках, горохе, фасоли, тыкве, лиственной зелени). Необходимо контролировать анализ крови. Если в ней выявляется низкий уровень гемоглобина, акушер-гинеколог назначит Вам лечение препаратами железа.

При недостаточном содержании витаминов в питании следует применять поливитаминные препараты типа гендевит или ундевит.

Так называемые разгрузочные дни — творожно-молочные или фруктовые проводятся только по рекомендации и под наблюдением врача.

Категорически запрещены — прием алкогольных напитков и курение, в том числе пассивное (пребывание в помещении, где курят). Это отрицательно влияет на развитие плода.

Беременные одежда

Для того, чтобы чувствовать себя легко и нестесненно, следует правильно одеваться. Сшейте нарядное свободное платье или легкий и теплый сарафан с несколькими удобными блузами. Обеспечьте для продолжительных прогулок удобную обувь на низком каблуке. Не перетягивайте живот тугими резинками и поясами, это мешает развитию плода. Советуем Вам приобрести в аптеке дородовый бандаж, который хорошо поддерживает живот, препятствует его отвисанию.

Психологический настрой беременной

Для развития плода очень важны положительные эмоции беременной. Этому благоприятствует хорошая музыка, созерцание произведений искусства, пребывание на свежем воздухе, среди природы. Старайтесь сделать свою жизнь в ожидании младенца приятной и спокойной.

Советы будущему отцу

В Ваших руках счастье Вашей жены и здоровье будущего малыша, поэтому не скупитесь на проявление заботы, внимания и обеспечение здоровья и благополучия Вашей жены. Это одно из необходимых условий нормального развития ребенка в утробе матери, его хорошего психического развития в будущем. Время в ожидании младенца постарайтесь сделать счастливым.

Запомните также, что курение в квартире, где находится Ваша жена, совершенно недопустимо, так как вдыхание табачного дыма неблагоприятно отражается на развитии мозга плода.

суррогатная мама